La paura è l'emozione sottostante a molti dei nostri turbamenti. È alla base di molti conflitti e spesso ci ostacola nell'incontro con gli altri motivando molte nostre azioni.
Quello che facciamo con la paura è cercare in ogni modo di non sentirla, proviamo in ogni modo ad evitarla, riducendo le nostre esperienze di vita. Così facendo cediamo alla paura smettendo di vivere veramente.
Le tre paure fondamentali ci dice Bayda nel suo libro " Cuore zen" sono: la paura di perdere la sicurezza o il controllo, la paura dell'isolamento e della solitudine, la paura di essere indegni.
Queste paure si delineano davanti a noi con sfumature differenti a seconda della nostra storia personale, presente e passata.
L'unica strada per poter essere finalmente liberi
sta nel riconoscere la futilità di pretendere che la vita sia controllabile; nel non pretendere che gli altri si assumano la responsabilità di renderci felici e in ultimo nel riconoscere le convinzioni più oscure che abbiamo su di noi e nel constatare che sono solo convinzioni e non la verità su ciò che siamo.
In questo processo di liberazione dalla paura la pratica meditativa ci consente di stare con quello che emerge nel corpo momento dopo momento.
Se siamo in grado di ammettere con onestà le nostre paure e di accettarle con gentilezza apriremo la strada verso la realtà è la libertà.
Quando potremo percepire la paura nella spaziosità del respiro e del cuore forse arriveremo a vederla come un'avventura più che come un incubo.
"Il solo modo per liberarsi della paura ed essere davvero felici è riconoscerla e cercarne le radici profonde. Invece di tentare di rifuggirla possiamo invitarla ad affiorare alla coscienza e osservarla con uno sguardo limpido e profondo."
(Thich Nhat Han)
