LE CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA

COME RITROVARE VITALITà E GIOIA

 Gli esercizi di bioenergetica sono nati negli anni '60 grazie all'esperienza e alla pratica con i pazienti di Alexander Lowen e di sua moglie Leslie. Lowen ritiene che pensare (mente) e sentire (corpo) sono due azioni legate tra loro da processi energetici.

I processi energetici sono in relazione con lo stato di vitalità del corpo, per cui più il corpo è vitale, più energia si ha a disposizione, mentre la rigidità e la tensione cronica diminuiscono la vitalità e abbassano il livello energetico. Se non è possibile evitare la rigidità dovuta all'avanzare dell'età, ciò che si può evitare con gli esercizi bioenergetici è quello stato di rigidità dovuta alle tensioni muscolari croniche ossia quelle tensioni che derivano da conflitti emotivi non risolti. Il lavoro sul corpo proposto dagli esercizi di bioenergetica ha lo scopo di ridurre lo stress psicofisico ( stress non è altro che il termine inglese per indicare uno stato di “tensione”).

 Gli esercizi bioenergetici possono essere praticati durante sedute individuali con il proprio o la propria psicoterapeuta oppure in piccoli gruppi.

 Il lavoro in piccoli gruppi è stato chiamato da Lowen (1979), Classe di Esercizi di Bioenergetica. Le Classi di Esercizi di Bioenergetica, hanno in genere una cadenza settimanale e una durata di circa un'ora e un quarto e se praticate con costanza ed interesse, possono essere particolarmente utili per coloro che stanno affrontando un percorso di psicoterapia individuale, nel quale possono elaborare le situazioni emotive emerse durante il lavoro corporeo. Infatti, come Lowen spesso ricorda le Classi non possono essere considerate né un sostituto della terapia individuale né un sostituto della terapia di gruppo poiché non possono risolvere problemi emotivi profondi, ma in alcune persone aiutano a stimolare il bisogno di un intervento terapeutico competente e in ogni caso portano ad accrescere la conoscenza di se stessi, la propria vitalità e capacità di provare piacere. Inoltre, l'esperienza di fare gli esercizi all'interno di un gruppo non solo permette di lavorare su importanti dinamiche di relazione, ma stimola capacità socializzanti, promuove il sostegno reciproco, attiva l'energia bloccata e crea una partecipazione empatica.

OBIETTIVI DELLE CLASSI DI ESERCIZI BIOENERGETICI

 • aumentare le vibrazioni e l'armonia del corpo tramite lo scioglimento delle tensioni

• combattere lo stress

• rendere più profonda la respirazione

• aumentare il proprio grounding, ovvero la sensazione di sentirsi radicati nelle proprie gambe, nel proprio corpo e, ad un livello più profondo, nella terra e nella propria esistenza

• aumentare la propria vitalità e spontaneità

• rendere più acuta la consapevolezza di sè

• integrare il "sentire" al "capire" per comprendere le motivazioni e le conseguenze dei blocchi energetici

 • aumentare la capacità di provare piacere

• scaricare la rabbia e il dolore in un contesto protetto

• esercitare la propria aggressività trasformandola da possibilità distruttiva a possibilità creativa (ad-graedior = andare verso)

• esercitare la propria assertività, ovvero la capacità di affermare se stessi

• sperimentare un sentimento di accettazione in coppia ed in gruppo