Tornare al corpo per vivere pienamente

Uno dei principali ostacoli al vivere pienamente la nostra vita è trascorrere gran parte del tempo assorti nei nostri pensieri. Ci sono tre rotte abituali che prendiamo, ci ricorda Ezra Bayda, nel suo libro "cuore zen"; e sono: analizzare, accusare e rimediare. Ogni volta che imbocchiamo uno di questi sentieri non siamo più  presenti nella realtà,  ma intrappolati e assorti  nella trama dei nostri discorsi interni.
Come terapeuta bioenergetica trovo estremamente interessante ciò che Bayda indica come contromisure alle deviazioni della realtà.
 Lui indica proprio che difronte a situazioni emotivamente difficili che potrebbero innescare i meccanismi di analizzare o di accusare, la pratica consiste nel dirigere la consapevolezza all'energia che attraversa il corpo.  Portare attenzione alle sensazioni che proviamo nel momento presente, senza restarne intrappolati chiedendoci "perché" , ma solo " che cosa è questo"
È sorprendente vedere come ritornare al corpo  all'energia sottostante il vissuto emotivo sia la base per la pratica. È ritrovare il filo che lega e intese una trama di significati condivisi tra bioenergetica e mindfulness.

Gli uomini pensano di risolvere tutto con la mente invece di "sentire". Ma il sentire non ha a che fare con l’intelligenza o con la forza. Solo lavorando su di sé, sul proprio corpo - grazie al quale l’uomo "sente" – l’uomo può curarsi e aspirare, come è sacrosanto, a una vita sana, libera, felice. Ed essere in grado di amare veramente.                                                           Alexander Lowen