Stamattina ho sperimentato una interessante evoluzione durante una meditazione sul respiro, ho sentito che ero lì per me e che mi stavo regalando 20 minuti della mia agenda fatta di tanti impegni. Un senso di gatitudine verso la possibilità di regalarmi qualche momento di felicità mi ha riempito il cuore, è durato un attimo e poi è stato portato via dal momento successivo in cui l'attenzione si è rivolta ad altri aspetti di consapevolezza, ma è stato un attimo che è valso tutta la pratica.
La meditazione mindfulness ha l'obiettivo di farci entrare in maggiore intimità con noi stessi e con la nostra esperienza. Stare in intimità con noi ci permette di sentire che non siamo soli e che non dobbiamo necessariamente rivolgere fuori da noi la ricerca della soddisfazione dei nostri bisogni. Aumentare l'intimità con noi ci permette di essere più flessibili, e coraggiosi e di avere una visione chiara e consapevole della nostra vita, una visione senza giudizio e senza aspettative.
"Tutte le miserie umane derivano dall'incapacità di starsene seduti tranquillamente in una stanza da soli" (Blasise Pascal)
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