Qualche spunto a proposito di emozioni

Mettere in ordine nei pensieri e nelle conoscenze rispetto alle emozioni non è cosa semplice ci sarebbero 1000 cose da dire, proverò a riassumere quello che ho compreso fino ad oggi , attraverso lo studio e la mia pratica, come paziente e terapeuta

Le E_mozioni sono energie in moto. Se non vengono  espresse l'energia viene repressa. Poiché è energia , deve andare da qualche parte. L'energia emotiva ci muove, come fa tutta l'energia. Negare l'emozione significa negare il fondamento e l'energia vitale della nostra vita. Le emozioni sono fondamentali, è la nostra mente ad interpretarle come "buone" o "cattive" e a spingerci a non esprimerle.  È necessario recuperare il diritto di esprimere le nostre emozioni ed il primo passo per farlo è abbandonare il senso di colpa che blocca le sensazioni.
Le emozioni sono i precursori delle azioni, se le emozioni sono bloccate lo saranno anche le  giuste azioni, e ci sarà un eccesso di energia ed un eccesso emotivo. È fondamentale allora creare un modo sicuro di incanalare e diminuire la forza emotiva, attraverso il movimento. Ad esempio la forza della rabbia può essere usata per pulire, il dolore può essere incanalato scrivendo,  il desiderio in attività creative.
Quali sono allora i passi per ripristinare il benessere emotivo?
 Il primo è entrare in contatto con le nostre sensazioni fisiche ed imparare a decodificare l'emozione sottostante, secondo liberarsi del senso di colpa che ci vieta di esprimere le nostre emozioni, terzo liberare la forza energetica delle nostre emozioni intrappolate. Sembra  una facile ricetta detta così, ma così non è, non sempre la liberazione emotiva porta sollievo e cambiameto, lo fa se c'è una integrazione cognitiva. Per riprendere pieno possesso delle nostre emozioni non possiamo fare altro che integrare il corpo, e le sue sensazioni, con i pensieri e riconoscere la forza energetica sottostante che potrà orientare le nostre azioni. In questo panorama la bioenergetica e la mindfulness sono due utili strumenti, il primo ci aiuta ad entrare maggiormente in contatto con il nostro corpo le sue sensazioni e le emozioni ad esse associate, la seconda amplia la nostra consapevolezza e la capacità di cogliere l'emozione non più come un "oggetto solido" , ma bensì come un accadimento fluido che momento dopo momento muta in micro momenti successivi.
Approfondire il tema delle emozioni è importante per aiutarci ad orientarci nel mondo delle nostre relazioni con gli altri e della nostra capacità di autoregolazione.
(Rita Vaccari)

"Non possiamo guarire ciò che non sentiamo" J. Bradshaw